79° ao 85° Dia

Esta semana passou rápido, porém subi na balança quase todos os dias, o que me deixou completamente ansioso. Já na terça de manhã estava pesando 79,8kg e tinha saído da “casa dos 80”. Ao todo perdi 1,5 kg e agora estou pesando 78,5, faltam exatamente 2 kg para sair do sobrepeso e 8,5kg para chegar aos 70 kg. As atividades físicas correram normalmente e continuei firme e forte na corrida. Corri alguns dias de noite e outros dias de manhã. No mais é isto, segue abaixo meu resumo das atividades e meus dados corporais.

Atividades físicas:

Segunda: Corri 5 km de noite e caminhei 1 km antes de correr.

Terça: Corri 6 km de manhã e caminhei 1 km antes e depois de correr.

Quarta: Corri 6 km de noite e caminhei 500 metros antes e depois

Quinta: Caminhei por 4 km de manhã

Sexta: Corri por 10 km de noite e caminhei 500 metros antes e depois

Sábado: Dia de descanso

Domingo: Corri por 6 km de manhã e caminhei por 500 metros antes e depois.

Dados corporais:

1° Dia, 23/04/2012 (1° Semana)

Peso: 95,100 kg

IMC: 31,05

BF: 30,70%

Abdômen: 110 cm

8° Dia, 30/04/2012 (2° Semana)

Peso: 93 kg (-2,1 kg)

IMC: 30,36

BF: 27,55%

Abdômen: 105 cm

15° Dia, 07/05/2012 (3°Semana)

Peso: 91,100 kg (-1,900kg)

IMC: 29,74

BF: 26,70%

Abdômen: 103 cm

22° Dia, 14/05/2012 (4°Semana)

Peso: 89,200 kg (-1,900kg)

IMC: 29,12

BF: 25,81%

Abdômen: 101 cm

29° Dia, 21/05/2012 (5°Semana)

Peso: 87,700 kg (-1,500kg)

IMC: 28,62

BF: 25,36%

Abdômen: 100 cm

36° Dia, 28/05/2012 (6°Semana)

Peso: 86,500 kg (-1,200kg)

IMC: 28,24

BF: 24,89%

Abdômen: 99 cm

43° Dia, 04/06/2012 (7°Semana)

Peso: 85,200 kg (-1,300kg)

IMC: 27,82

BF: 23,92%

Abdômen: 97 cm

50° Dia, 11/06/2012 (8°Semana)

Peso: 83,400 kg (-1,800kg)

IMC: 27,23

BF: 22,90%

Abdômen: 95 cm

57° Dia, 18/06/2012 (9°Semana)

Peso: 82,500 kg (-900 gramas)

IMC: 26,93

BF: 21,47%

Abdômen: 93 cm

64° Dia, 25/06/2012 (10°Semana)

Peso: 81,400 kg (-1,100 kg)

IMC: 26,60

BF: 20%

Abdômen: 91 cm

71° Dia, 02/07/2012 (11°Semana)

Peso: 80,600 kg (-800 gramas)

IMC: 26,32

BF: 19,43%

Abdômen: 90 cm

78° Dia, 09/07/2012 (12°Semana)

Peso: 80 kg (-600 gramas)

IMC: 26,12

BF: 18,50%

Abdômen: 89 cm

85° Dia, 16/07/2012 (13°Semana)

Peso: 80 kg (-1,5 kg)

IMC: 25,63

BF: 18,23%

Abdômen: 88 cm