Os
dorminhocos de plantão acabam de ganhar um argumento científico para manter o
hábito que soa preguiçoso para muitos. Segundo uma pesquisa da Universidade de
Washington, nos Estados Unidos, dormir mais de nove horas por noite evita o
ganho de peso mesmo entre aqueles que têm propensão genética.
O estudo foi
publicado nesta terça-feira (1º) na revista científica "Sleep", da
Academia Americana de Medicina do Sono.
O estudo
avaliou 1.088 casais de gêmeos e descobriu que os que dormiam menos de sete
horas por noite estavam associados tanto a um índice de massa corporal (IMC)
maior quanto a uma maior atuação dos genes relacionados à obesidade no IMC.
“Os
resultados sugerem que o sono mais curto provoca um ambiente mais permissivo
para a expressão dos genes relacionados à obesidade”, diz o principal
pesquisador do estudo, Nathaniel Watson, da Universidade de Washington.
Pesquisas
anteriores já haviam mostrado que as influências genéticas incluem fatores como
o metabolismo do açúcar no sangue, do uso de energia, armazenamento de ácidos
graxos e saciedade. No estudo, a hereditariedade do IMC foi duas vezes mais
alta entre os gêmeos que dormiam menos do que entre os que dormiram mais de
nove horas por noite.
Segundo a
pesquisa, entre os gêmeos que dormem menos do que sete horas, as influências
genéticas chegam a 70% na diferença do IMC. Enquanto que entre os gêmeos que
dormem em média mais de nove horas, fatores genéticos correspondem a 32% da
variação de peso.
Fonte:
9° Dia
(01/05/2012)
Ontem fiquei
assistindo filme e acabei dormindo muito tarde, por consequência disto acabei
acordando tarde hoje também. Mas a parte mais difícil do meu dia foi segurar a
onda em mais um churrasco, desta vez, feito aqui em casa. A cerveja e a coca
cola pareciam deliciosas. De noite fui correr/caminhar com meu primo na av.
Jose Candido. Hoje vou tentar dormir cedo já que amanhã pretendo correr logo de
manhã na av. Andradas.
No mais é isto. Abraços
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